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牛奶PK酸奶 究竟哪个更健康
很多人尤其是女性更喜欢喝酸奶，不仅养颜还能减肥。可是面对鲜牛奶与纯酸奶，到底哪一个更好？ 酸奶与牛奶哪个更营养 热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:32 -
4种素食能够强壮肌肉
很多人认为，要获得强壮的肌肉就应该多吃肉食。事实上，一些素食也具有强壮肌肉的功效。下面是美国营养师总结的可增强肌肉的4种素食。 坚果。种类繁多详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:31 -
酸奶喝多了容易发胖
生活中，许多人爱喝酸奶，但有件事却未必人人知道，胖人应该少喝酸奶。 人们常认为喝酸奶有助减肥。这是因为酸奶中含有活性乳酸菌，能够有效调节肠道菌群平详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:31 -
粗粮饼干脂肪含量更高
近年来，“多吃点粗粮”作为一种营养与健康呼吁，越来越深入人心。各种粗粮饼干悄然走上超市货架。不少人认为粗粮饼干是饼干中的“健康之选”，特别对于那些详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:30 -
煲仔饭，一顿大餐的热量
热腾腾的砂煲，焦香入味的米粒，再加上腊香四溢的腊味……在这个寒冷的冬天，还有什么比吃个热气腾腾的煲仔饭更诱人呢？一人一碗的煲仔饭，并算不上大鱼大肉。可详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:30 -
减肥吃饼干的学问
天气寒冷,人们的食欲比平时要强,很多 人喜欢吃零食,其中饼干是大家经常选择的 零食。其实,吃饼干也是很有学问的事。 饼干的主要营养成分是碳水化合详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:30 -
减肥期间 每天最少吃2两主食
胡吃海塞的春节一过，某外企客户经理杨小姐就发现自己腰围长了一圈，上班后便火速开始减肥，不吃主食餐餐蔬果饱腹。这几天工作时，杨小组总觉得乏力、眩晕、疲详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:29 -
6种蔬菜有助清洁肠道 不妨一试
食物中有不少“肠道清洁高手”，下面推荐了以下6种，不妨一试。 1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:29 -
营养专家提供的减肥食谱
如何正确地进食才能起到比较好的瘦身目的呢？营养专家曾凯宏表示，营养学讲究“均衡”，即使是在瘦身期，爱美人士也要注意瘦身食谱的搭配。因此，她为大家总结了详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:29 -
这些食物减肥效果并非都好
“八大强力刮油食物”指的是燕麦、洋葱、玉米、山药、海藻、银耳、芹菜和山楂。这些食物都挺“刮油”的，但其中几种食物对减肥来说帮助并不明显。 燕详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:29 -
主食减肥的3个误区
时下很多人加入了不吃主食的行列，但这样能减肥吗？能保持身材吗？能预防疾病吗？答案是否定的。 主食是为我们提供碳水化合物的主要来源，在每天所摄入的热量详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:28 -
重新认识米饭 怎样吃米饭减肥
重新认识米饭 每天都在吃米饭，还用得着重新了解它吗？必须说：很有必要！因为很多人都是觉得米饭除了碳水化合物没什么营养，甚至有人认为它时比汉堡、牛排更详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:26 -
英国科学家证实海带是减肥利器
科学研究发现，海带中的一种化学物质能够阻止身体吸收脂肪，对减肥瘦身大有利好。 英国纽卡斯尔大学的研究人员发现，海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:26 -
花生的5个好处 控制食欲助减肥
水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处。 详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:25 -
研究称吃菠菜可降食欲 防止肥胖
动画片里，大力水手爱吃菠菜以变得更加强壮;而在现实生活中，有研究发现，菠菜其实有助于防止肥胖。瑞典隆德大学的研究指出，菠菜中天然形成的类囊体可以有效详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:25 -
细数爱吃糖的危害 让你变胖
最近，世界卫生组织（WHO）公布了一份新指导原则，建议平均每日糖摄入量应减半。过量摄取糖分对人体健康究竟有哪些不利影响呢？美国《预防》杂志刊登了美国营养详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:24 -
揭秘蜂蜜的4大神奇功效
恰逢重要约会的那天，却因为皮肤状况不稳定而只能带着一脸的疲惫赴约……想必很多女孩子都有这样的经历吧。这种情况下，我们推荐大家使用“蜂蜜”。据说蜜详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:24 -
6种低卡减肥早餐推荐
下面是按照成年男性和成年女性，轻体力劳动的标准，为需要控制体重的人士制定了几套早餐搭配供参考： 早餐一（约543千卡） 荞麦面100克、炒鸡蛋（鸡蛋55克）、详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:23 -
爱上燕麦的10个理由
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》近日载文，刊出“燕麦片的十大保健功效”。 改善免疫系统。燕麦中详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:23 -
5类食物一定要少吃
美国《预防》杂志刊登注册营养师辛西娅·萨斯的一篇文章，建议远离以下5类不健康食物。 1.含糖谷物食品。甜麦片、甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面详情>>
更新时间:2023-09-19 14:00:22