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瘦身方案:克服惯性体重记忆
首先，减肥不能操之过急，要慢慢来，平均每月减1~2公斤就可以了。因为减肥速度太快，一个月体重丢失太多，与机体对自身体重的记忆相差太大， 机体就会调动一切方式详情>>
更新时间:2024-08-12 14:44:13 -
如何克服情绪性进食 想减肥请先减压
> 减肥中，你有没有管不住嘴巴的时候：经常有强迫症进食的冲动…已经撑死了还在吃，或者明明不饿，可是管不住心…今天我们就来谈谈压力与情绪性进食这个大问题详情>>
更新时间:2023-10-05 11:31:05 -
减肥者需要克服的心理障碍
>减肥者如何看待自己的减肥计划，对整个减肥计划的成败，有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态，节食就比较容易成功。 通常，节食者在心理上的障碍表详情>>
更新时间:2023-10-05 11:30:12 -
克服“恶魔”食物诱惑 教你做心理建设
>首先，停止长期以来对于减重的荒诞幻想。你需要知道该吃什么，不该吃什么。对于肥胖人群而言，应选择一种健康的饮食方式从而控制食物的摄入量以保证不超过详情>>
更新时间:2023-10-05 11:30:07 -
三招克服饥饿感巧妙瘦身
减肥时的饥饿是最让人难受的，特别是见到别人正在吃的美味时，怎么办，让我们想想对付减肥饥饿的妙招。 怎么能保持饱腹呢?食物的饱足感和食物的体积及重详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:04 -
教你如何克服饥饿感
食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加详情>>
更新时间:2023-09-19 13:56:54 -
减肥中如何克服饥饿感
减肥时的饥饿是最让人难受的，特别是见到别人正在吃的美味时，怎么办，让我们想想对付减肥饥饿的妙招。 怎么能保持饱腹呢?食物的饱足感和食物的体积及重详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:51 -
克服饥饿感健康减肥指导
食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以详情>>
更新时间:2023-09-19 13:48:43 -
如何才能克服减肥中的停滞期
减肥的人最困扰什么？拼死减了一个多月后瘦了十斤，然后速度越来越慢，一连几天体重秤的指针就是纹丝不动，甚至后来还反弹起来！ 如何克服减肥中出现的停滞期详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:33 -
克服局部肥胖最有效的运动
长久下来，坐姿不正确对身材的影响很大，因为久坐而导致的身材走样，都有一个特徵，就是臀部和大腿特别大，因为脂肪会堆积在最不常活动的地方。要解决这些问题，平详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:57 -
盘点7个生活小妙招 教你克服疲劳
对很多人，尤其是上班族来说，疲劳感并不陌生。有时甚至睡眠时间充足，也会感觉到疲乏。下面分享7个小妙招，帮您克服疲劳问题。 1、制定良好的作息时间表 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:10:00 -
性感女神朱茵克服减肥平台期
香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿态示人，而近几年则被塑造成“性感女神”，跟她合作过的男演员无不对她赞不绝口，皆因她拥有天生的好身材以及后天的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:00:58 -
按摩3招克服腰部肥胖！
对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激详情>>
更新时间:2023-09-19 12:44:08 -
瘦身期间三大阻碍，克服后就能成功变瘦
减肥的过程，阻碍非常多，一不小心就会掉进漩涡，最终减肥失败。总结出三个最容易出现的减肥障碍，机智面对，就可化险为夷轻松变瘦。1.食欲减肥一定会限制饮食，所详情>>
更新时间:2023-09-19 12:04:12 -
5种方法克服下半身水肿
方法1 运动改善血液循环促进血液循环是消除水肿的首要条件，心脏就像是马达一样，挤压的力量大，推回的力量也就跟着大，长时间静止不运动时，挤压的力量会逐详情>>
更新时间:2023-09-19 12:00:51 -
只要能克服减肥期间出现的三个问题，变瘦也就指日可待了
减肥不是誓言，更不是一蹴而就的事。它是一个漫长并且艰辛的过程，只有耐住性子，坚韧的努力下去才能收获预期的效果。在这个枯燥烦闷的过程中有着三个重大的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:53:25 -
克服减肥停滞期的制胜策略
减肥期间最担心停滞期的出现，大部分人为此而烦恼，甚至有些人还因为停滞期而中断减肥导致减肥失败。其实减肥停滞期并没有很可怕，也不是减肥失败。不用担心详情>>
更新时间:2023-09-19 11:51:29 -
教你五步克服减肥拖延症
“拖延症”在心理学上叫做“情绪抑郁，伴有焦虑”，简单点说就是抑郁倾向。其主要表现为：“对事物缺乏兴趣、办事效率低、静不下心来、不能专心做事。” 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:44:29 -
教你如何克服懒惰成功减肥
专家介绍：张怡筠 美国佐治亚理工学院心理学博士、着名心理学家、情商研究专家 有一次，我在演讲会场碰到一个女孩，她告诉我，她今年的新年计划是减肥成功，详情>>
更新时间:2023-09-19 11:43:23 -
减肥最需要克服3个不良习惯
饭后不运动 许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视，长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性，饭后要多做一些家务劳动，例如刷刷碗、扫扫地详情>>
更新时间:2023-09-19 11:42:32 -
MM分享克服暴饮暴食的经验
①有些MM一顿饭可以吃下正常人一天的食物 大家都知道发胖的原因是因为吃的多。但是在这里面，还有一种MM，吃的比常人多的多……她们一顿饭甚至可以多到详情>>
更新时间:2023-09-18 15:51:31 -
胖妞克服食欲成功减掉130磅经验总结
减肥前：294磅 减肥后：164磅 不健康的生活方式让我变成大胖子 在高中和大学的时候，我就吃的很多。但我却没有特别胖，体重一直保持在一个平均值。那详情>>
更新时间:2023-09-18 15:45:09 -
肥胖引起自卑情绪,如何克服肥胖带来的自卑感？
如何克服肥胖带来的自卑感？也许你胖，但是你很可爱，朋友都喜欢你，同时大家开玩笑都喜欢用你做主角。 街上卖的漂亮衣服永远没有你穿的码，走到哪里别人的眼神详情>>
更新时间:2023-09-18 15:01:50 -
瘦身方案:减肥者的常见误区及克服方法
减肥者如何看待自己的减肥计划，对整个减肥计划的成功与否，有着极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态，节食就比较容易成功。通常，节食者在减肥过程中详情>>
更新时间:2023-09-17 20:54:21 -
减肥时如何有效克服饥饿感
食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加详情>>
更新时间:2023-09-17 19:21:08
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