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帮你控制食物分量的小窍门
我们都希望穿上0码的衣服，为服装SIZE斤斤计较，但是你是否想过：或许你首先考虑的应该是你的餐盘和食物的SIZE，因为它们关系着你的健康摄卡哦！ 健康摄卡 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:15 -
冬天多吃白色食物能减肥
橙色、红色、金黄色等色彩亮丽的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。 就拿吃详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:14 -
吃自助餐不发胖的方法
应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:14 -
减肥每日应保证的基本营养
每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足， 身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:14 -
适合中国MM的减肥方法
一个水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:14 -
5个饮食技巧减少脂肪摄入
抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:13 -
七个饮食细节帮你减少热量
1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:13 -
减肥首要的早餐规律
虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:12 -
冬季饮食减肥小窍门
食栗子时要细细咀嚼，患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。 热腾腾的冬日热门小吃当属煨番薯、炒栗子、煮玉米。这种食物都非常健康，蕴含丰富淀粉详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:12 -
冬季每月两次素食放松肠胃
说起吃素，仿佛是舶来品。其实，中国人在传统上一直有定时吃素的习惯。比如，古时每月的初一、十五，家家吃素。专家说，每月两次素食的传统值得保持。尤其是在年详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:11 -
7种超古怪饮食减肥秘诀
1.蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:11 -
节日里的“卡路里之战”
590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" border="0" /> 过年详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:10 -
爱吃肉的人如何才能减肥
水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:10 -
节食减肥别吃西式快餐
大家都知道，节食减肥应严格限制油脂的摄取，而速食食品是含热量最高的食物。一个大汉堡或三明治就含了600－1000卡的热量，而三块炸鸡就含了700卡热能，如肉类主详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:09 -
喝茶减肥有效果吗？
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近30详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:08 -
简单有效：就餐喝水减肥法
喝水减肥法 就餐过程中也经常喝水。水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。 与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:08 -
高效控制食欲的五个方法
作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 1、食详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:08 -
吃1根油条得走13568步
卫生部即将推出千步当量“尺”，全面保护健康需每天走3千步 近日由卫生部和清华大学主办的第三届中国健康传播大会上，卫生部疾控局副局长孔灵芝透露，卫详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:07 -
抓住要点让节食减肥更快
不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。吃精细食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一顿。用低糖，即少吃碳水化合物来减肥，体重虽会减轻详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:07 -
12招帮你战胜饥饿感
抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧 1、 改吃黑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:07