栏目大全
-
选择低热量食物的4大窍门
选择体积大、纤维多的食物： 因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。专家介绍，蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:55 -
节食时必须摄入哪些营养？
节食固然可以减少你摄入的能量，但也会同时限制营养。所以必须谨慎地选择所摄取的食物，要注意使它们的热量和营养价值得到衡量。节食的人一定不能忽略以下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:55 -
低热量食物有哪些？
选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。 选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:54 -
14种方法提高新陈代谢
你是不是认为没有时间去健身房锻炼?其实，你每周只需做2次15分钟的举重练习即可收到良好效果。我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:54 -
吃水果能减肥吗？
对于不喜欢吃甜食的减肥者来说，水果是一个不错的选择。比起一些零食，水果的热量比较少而且含有纤维质，容易有饱足感，但即使是这样也不能单靠吃水果减肥！ 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:54 -
夏天哪种减肥方法最好
很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:53 -
减肥应该多吃白色食物
为了食物的多样化，你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果：红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全。向你推荐的菜详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:52 -
最适合大龄美女的减肥方案
要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:52 -
无糖食品真能减肥吗？
近年来市场上出现了一系列的“无糖食品”，如饼干、糕点、乳制品、麦片，甚至糖果等，许多女性认为这下总算可以尽享口福而不用担心长胖了，有人甚至把这些食品详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:52 -
吃巧克力真的容易发胖吗？
很多女人都难抵巧克力的魅力，但更多的人在享受这一美味的时刻，心中不免产生一丝疑虑，吃巧克力是否会发胖？事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力不会导致肥胖详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:50 -
不喝水怎么减肥？
很多减肥院要求在治疗过程不能饮水。其实这是不科学的，对人体也有极大的伤害。 有的人也认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分的损失详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:50 -
秋天蜂蜜减肥法 3天瘦5斤
秋天蜂蜜减肥法 三天瘦5斤 社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:49 -
减肥把握吃的5个关键时刻
美国《体线》杂志近日一篇文章指出，人在一天中有５种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:49 -
中秋吃月饼会发胖吗
月饼虽好不宜多吃 月饼主要成分是面粉、白糖、油脂等，它的热量非常高。打个比方，一碗米饭的热量一般在300卡路里左右，而一个月饼的热量则高达500卡路详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:49 -
8个小贴士控制你的食欲
你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。 8个小贴士详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:48 -
饭后半小时喝咖啡可瘦身
对于白领青年来说，午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:48 -
上班族减肥三餐饮食搭配
减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:46 -
永远不发胖的秘诀 瘦素+牛奶
模特的身材人人羡慕，但通过瘦素调节食欲，不知对人体是福还是祸。 一名英国教授打算从娃娃抓起，他认为在婴儿食品中加入一种可以抑制食欲的激素，就可以永详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:46 -
减肥不吃蛋乳肉 反而会发胖
因为过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里食品，但是，遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。听到这种论调或许感到吃惊，然详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:46 -
这些肉多吃不会让你发胖
导读：肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。因此，减肥不能以营养素缺乏为代价，因为矿物质及维生素的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:58:45