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快速减肥技巧 提高代谢率是关键
睡前零食我们没开玩笑。事实上，睡前吃点东西能刺激你的新陈代谢。低血糖让你的体力下降，新陈代谢降低，所以你应该在睡前食用100到200卡路里零食来维持新陈详情>>
更新时间:2023-09-17 13:58:28 -
奶昔减肥副作用有哪些 危害大吗
奶昔减肥是很多爱美的朋友比较常选择的一种减肥方法，但是很多人可能不太了解奶昔减肥的副作用，如果没有注意的话可能会危害到健康，下面给大家讲讲奶昔减肥详情>>
更新时间:2023-09-17 13:57:03 -
不吃主食能减肥吗？
减肥期间长期只选择某一种食物或者不吃主食并不是最理想的，粗细搭配此时最健康的，吃杂粮也需要多样化。每一种食物所含的营养成分不同，要做到合理营养、健详情>>
更新时间:2023-09-17 13:56:39 -
吃月饼会发胖吗？
无论南北，中秋吃月饼的习俗是不会改变的。站在减肥者的角度看，月饼确实属于高糖、高脂、高热量的食物，虽然酥香味美，但又不得不让人敬而远之。但一年毕竟只详情>>
更新时间:2023-09-17 13:56:17 -
燕麦片怎么吃才减肥？
燕麦以全谷形式食用，无论是蛋白质、脂肪、膳食纤维还是其他多种维生素及矿物质，含量在谷类当中均十分突出。说起对减肥的帮助，可能是因为燕麦中膳食纤维很详情>>
更新时间:2023-09-17 13:54:52 -
跑步、跑步减肥的正确方法？
跑步并非是速度越快，减肥效果越好。减肥效果要看这次运动消耗的总热量。从科学角度来说, 相同的运动时间，跑得快的人能量消耗越多；但是同一个人，跑相同的距详情>>
更新时间:2023-09-17 13:54:30 -
冬季减肥、减肥好方法？
天越冷越想吃东西，冬季减肥有什么好方法呢？天气变冷，食欲增加，其实是一种正常生理需求，目的是为了抵御寒冷，调节体温。一方面是燃烧产热，寒冷时会更容易产生饥详情>>
更新时间:2023-09-17 13:54:09 -
减肥吃什么主食？
主食不是只有米饭、面条、馒头，还有更适合的选择。来看看主食的分类和它们的区别吧。地域不同人们对主食的选择也会有差别，一般来说主食中富含碳水化合物详情>>
更新时间:2023-09-17 13:52:44 -
习惯、饮食习惯
饿了才吃，不饿不吃，这种属于典型三餐不规律，碰到的这类用户大多的要么不吃，要么吃到撑，显然这种方式是不推荐的。1、身体喜欢规律工作，饿了就吃，不饿就不吃，会详情>>
更新时间:2023-09-17 13:52:22 -
栗子、银杏、莲子
主食顾名思义就是餐桌上所占比重最多的食物，是碳水化合物的主要来源，除了我们常见的精细米面类主食外，还有其他的一些食物所含的营养和主食相似，这些食物一详情>>
更新时间:2023-09-17 13:52:03 -
仰卧起坐能瘦肚子吗？
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量，这个运动过程并不会持续太长时间，不会通过脂肪有氧氧化供给能量，也不能特异性地利用腹部脂肪供应能量，因此单纯仰卧详情>>
更新时间:2023-09-17 13:50:36 -
运动后多久可以喝水？
运动时，身体为了保持体温的相对稳定，排汗量会迅速增加，由于水分丢失太多，血液的渗透压升高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感。详情>>
更新时间:2023-09-17 13:50:15 -
薯类、菱角、藕
土豆、甘薯、山药、芋头等薯类食品，以及菱角和藕，它们都是含淀粉的鲜嫩食材，营养价值介于粮食和蔬菜之间。如果用这些食品来部分替代粮食，可以增加钾、维生详情>>
更新时间:2023-09-17 13:49:54 -
鲜榨果汁
很多人喜欢用果汁来代替水果，可能原因是口感香甜，喝起来方便快捷，也不用咀嚼。可果汁对减肥并不是那么友好，偶尔喝一杯可以，但不推荐经常选择。这是因为在果详情>>
更新时间:2023-09-17 13:48:30 -
减肥不能吃什么？
这个问题答案可以罗列很多，不过归纳起来无非就是这么三类。1、高糖、高精白淀粉；2、高烹调油、高脂肪;3、两者结合，既高脂肪又高糖或高精白淀粉的东西。其详情>>
更新时间:2023-09-17 13:48:28 -
发炎会导致发胖！3个方法轻松解决发胖困扰
为什么有些人那么容易发胖？为什么有些脂肪高的人怎么减肥也瘦不下了，反而更胖？让我来告诉你，那是因为你的身体在悄悄地发炎当中。或许你不知道，有时候发胖可详情>>
更新时间:2023-09-17 13:48:28 -
哪种减肥产品效果好 减肥产品推荐榜
减肥对于很多人来说都是一件头疼的事情，很多人都不知道该如何选择减肥产品，担心自己会购买到假冒伪劣的产品，下面小编就给大家介一下哪种减肥产品效果好，减详情>>
更新时间:2023-09-17 13:48:27 -
水果减肥小贴士 让你瘦得更快
减肥为什么不能用水果长期当正餐？从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等 多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统详情>>
更新时间:2023-09-17 13:48:26 -
嘴馋怎么办 8种零食尽管放肆吃
[NO.1酸梅]热量：33大卡/100g 脂肪：0.9g/100g酸梅属碱性食物，它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望，想吃就吃。天气越来越热，忍不住想要吃冰详情>>
更新时间:2023-09-17 13:48:25 -
一直很难瘦？都是“隐形饥饿”惹的祸
迎风张嘴胖两斤的易胖体质，挨饿也难瘦！不过，你可知道身体挨饿其实更难瘦？也许不是你的体质易胖，也不是你的运动不够，看不见的饥饿侵蚀了你，才会让你的减肥大计详情>>
更新时间:2023-09-17 13:48:24