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楼梯有氧提臀操 轻松减肥
※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step 1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step 2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不详情>>
更新时间:2023-10-05 12:25:09 -
韩国提臀操 5步练就性感翘臀
完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗？NO!没有凹凸有致的曲线怎能说是完美？小编今天分享韩国最新提臀操，让你不用拼就能拥有玲珑翘臀，完美身材easy get！详情>>
更新时间:2023-10-05 12:23:24 -
八套给力速效提臀操 挑战地心引力塑美臀
想着窄身裤或贴身裙穿得好看、穿得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，假如臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都详情>>
更新时间:2023-10-05 12:21:58 -
扭腰提臀操 塑造S美感诱惑
向后踢腿的提臀运动扁平的臀部不仅不性感，同时容易显得下半身肥胖。一旦臀部翘起来了，连腿都会看上去变的更为修长哦！因此，闲时多多做做瘦腿提臀操，能有效改详情>>
更新时间:2023-10-05 12:21:25 -
身材扁平女人的美体提臀操
臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中详情>>
更新时间:2023-09-19 12:34:56
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