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长跑减肥要搭配什么饮食
长跑过后就可以补充一些可以补充体力的食物了，但是要确保不会给自身带来过量的脂肪。应该多吃一些蔬菜、白肉、粗粮，而不是太多的米面类主食以及肥肉。在详情>>
更新时间:2023-10-10 17:18:17 -
减肥奇招：7分钟效果堪比一场长跑
每天只要拿出短短7分钟，你获得的运动量和效果就堪比一次长跑或者在健身房里泡个几小时！> 《纽约时报》健康版推荐了一套来自美国ACSM（美国运动学会）研究的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:12 -
美国专家：长跑不能减肥
长跑能减肥？美国运动生理学家玛丽·肯尼迪的研究显示，不能指望这项运动能减少体重，不过，人们本来就不应该把减少体重作为练长跑的目的。 肯尼迪征募64名详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:25 -
你还在长跑？别傻了，这个才是最佳燃脂方式
如果你一直在跑步，我说的是那种每天都会固定去跑而肉却还一直减不下去的情况，确实，长跑可以燃烧脂肪但是却不能像冲刺短跑一样点燃脂肪。高强度的间歇冲刺详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:04 -
6个神奇小妙招 助你长跑后快速恢复体力
跑步后的恢复运动和跑前准备活动同样重要，但很多人都忽视了这一点，在好不容易结束运动后，只想悠闲地歇息。法国健康杂志《TOPSANTE》报道了20公里跑步教练详情>>
更新时间:2023-09-19 13:25:45 -
这样运动10分钟 效果堪比一场长跑
运动是减肥的必经之路，因为运动不仅能加快脂肪的燃烧率，还能调整身体的代谢，对长久保持身材和形成易瘦体质都有着很大的帮助。但是很多人的生活和工作都非详情>>
更新时间:2023-09-19 13:24:13 -
长跑+果蔬 50天减掉16斤
一位叫王萧的女孩在两个多月时间中用自然减肥法减掉了8公斤，这种减肥方法就是长跑+果蔬—— 资料：身高：1.65米；职业：销售主管；减肥时间：50天；瘦身成果：8详情>>
更新时间:2023-09-18 15:52:52 -
减肥故事：老师长跑两年半减重82斤
两年半以前，武汉军事经济学院的老师吴应明体重达到258斤。为了给女儿塑造一个完美老爸的形象，他开始减肥——每天坚持到学校体育场跑步，刮风下雨从不间断，详情>>
更新时间:2023-09-18 15:50:06 -
英国辣妈坚持推婴儿车长跑成功瘦身
英国剑桥郡布兰普顿（Brampton）30岁母亲玛塞拉·格拉佐娃（Marcela Gracova）发现成功减掉产后肥胖的奇妙方法，即每天推着双人童车、带着2个孩子慢跑13公里。此详情>>
更新时间:2023-09-18 15:47:12 -
网友练长跑成功减肥18公斤
在宁波一家电台技术部门工作的吴海翔，31岁时人很胖，跑100多米就累得大喘气，经过三年多坚持不懈的长跑锻炼，他不仅成功减肥18公斤，而且还在一个月内接连参加详情>>
更新时间:2023-09-18 15:47:08 -
两百斤胖哥找到减肥良方:长跑让我瘦108斤
作为徐宁的朋友，如果你在最近几年没有见过他，第一次见面时肯定认不出来。因为，他已经从四年前那个两百多斤的胖哥，转身成为拥有140斤标准体重的正常人。这详情>>
更新时间:2023-09-18 15:45:57 -
减肥界的励志人物！500斤男子一年完成23次长跑比赛
美国堪萨斯州35岁的男子米特?德雷克?米切尔（Meet Derek Mitchell）在体重达到545磅（约247公斤）的情况下，在2015年一整年完成了21次5000米赛跑和2次10000米赛详情>>
更新时间:2023-09-18 15:44:20 -
男性减肥坚持长跑的几大好处
坚持跑步对人身体的各项功能都是有提高作用。但是，对于职场男性来说，一般下班后都是没有那么多的时间去进行长跑。所以，想要知道男性减肥期间，坚持长跑好处详情>>
更新时间:2023-09-17 17:31:48
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