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有效的几种减肥营养素
单纯性的肥胖，或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖，除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪详情>>
更新时间:2024-01-02 11:52:11 -
减肥必吃的营养素 让你充满燃脂能量
在减肥期间选择适合自己的饮食可以有效的帮助脂肪的燃烧，下面小编就要介绍给大家几个可以帮助燃脂的营养素，希望大家通过平时的饮食就能达到瘦身减肥的目详情>>
更新时间:2023-10-10 13:39:20 -
减肥补充营养素增强人体免疫力
美国内分泌学会年会的研究结果建议：如果能在实施某个节食计划的开始阶段提高维生素D的摄入量，那么就能减掉更多体重。瘦身补充剂： 维生素D建议摄入量： 1000详情>>
更新时间:2023-10-08 17:19:00 -
瘦身营养素 你缺哪一种
导语：有关调查表明，很多肥胖是由于身体长期缺乏某一种或多种营养素，导致人体内分泌失调或代谢缓慢，从而引起大量毒素、废液、脂肪的堆积，形成局部或全身性肥详情>>
更新时间:2023-10-05 11:43:22 -
吃对3种营养素 让你保准瘦下来
瘦身不一样要节食，也不一定要运动，只要吃对瘦身的营养素，保证能让你无忧暴瘦。下面，小编就为你介绍3种营养素，赶快来看看吧！详情>>
更新时间:2023-10-05 11:42:13 -
减肥必备的营养素 你都造吗？
你想减肥是好的，但是不能采取节食这种不科学的方法去减肥，不但不能这样，我们还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素E、碘及植物油、钾等详情>>
更新时间:2023-10-05 11:38:58 -
吃不多也胖 你可能缺这些营养素
> 我国人口普遍缺乏的营养元素虽然临床上常见的营养缺乏症已经比较少见了，但我国居民微量营养素的缺乏或边缘性缺乏问题一直比较严重，如维生素尽管采用合详情>>
更新时间:2023-10-05 11:31:30 -
营养素都藏在哪里
含维生素C丰富的食物：主要来源为新鲜果蔬，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣含量也很丰富。 含钙丰富的食物：牛奶、酸详情>>
更新时间:2023-09-19 14:07:09 -
每个女人所需的10种营养素
每个人所需的营养是不尽相同的。尽管大部分人都因为吸收相同的维生素和矿物质而获得好处，但是女性所需的营养又因为自身身体和生活原因而有所不同。以下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:06:23 -
聚餐隔天需要摄取的营养素
迎接新的一年不论是尾牙或和朋友们的派对，相信不少人都有许多聚餐计画，但持续外食还是希望能维持住体态吧。 这次身为瘦身专栏的笔者就将告诉大家聚餐详情>>
更新时间:2023-09-19 12:53:08 -
越吃越瘦的10大营养素大公开
对减肥一族来说，绕不开如何“管住嘴”的话题。 繁忙的一天，一日三餐都自己做饭显得有点力不从心，因此很多减肥人士选择晚饭不吃碳水化合物的食物或者每详情>>
更新时间:2023-09-19 11:41:15 -
肥胖儿多数缺乏营养素
儿童保健专家指出：每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，家长就勿需多虑，那种认为孩子越胖越健康的观点详情>>
更新时间:2023-09-18 15:42:48 -
白领丽人最缺哪些营养素
光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即使人前总是光鲜亮丽，但她们始终被工作压力(压力食品)带来的各种病痛烦恼困详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:42 -
想瘦千万别错过4种瘦身营养素
饮食是减肥的一个关键，想要瘦的健康，节食不可取，但不是吃得少就能瘦，而是遵循一些方法，少吃多餐才是王道，并且，下面4种瘦身营养素是必不可少的，想瘦的你千万别详情>>
更新时间:2023-09-18 13:35:08 -
素食减肥者容易缺乏的营养素
1、蛋白质：植物性蛋白质的必需胺基酸通常缺少一至两种，可广泛选用食物达到胺基酸互补的定律，谷类与豆类是良好的组合，如：八宝粥、红豆饭、红豆沙包等。2、造详情>>
更新时间:2023-09-18 13:22:52 -
米饭减肥三大营养素
很多人误解米饭含有淀粉高，容易让血糖增高，更容易肥胖。甚至误解为“爱吃米饭是肥胖的原因之一”。其实这句话真的很不公平。米饭含有充分的我们身体所需详情>>
更新时间:2023-09-18 13:10:12 -
饮食减肥者要注意五大营养素的补充
1．蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造的，也是构成免疫系统抗体的成份，且在新陈代谢中扮演重要的角详情>>
更新时间:2023-09-18 11:54:47 -
健康减肥瘦身的四大营养素
1、膳食纤维减肥时，非常容易便秘，建议均衡摄取水溶性和非水溶性膳食纤维，保持肠道畅通，自然就会瘦下来。建议食材：菠萝、西芹2、番茄红素常见于西红柿和甜椒详情>>
更新时间:2023-09-18 10:04:48 -
饮食减肥五大营养素
营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、修补、再生与新陈代谢，常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿详情>>
更新时间:2023-09-17 22:08:56 -
健康减肥食谱 减肥离不开瘦身营养素
一提起减肥，很多人都会采用吃得少或尽量不吃的方法。可能暂时瘦下来了，但过一段时间，恢复正常的饮食，体重就立刻反弹了。想要持久有效果地瘦下来，一定 要保详情>>
更新时间:2023-09-17 14:59:05
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