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3个在家就能练瘦肚子的动作,每日练一次,腰围一日比一日小
当今很多人都有肚子大的情况，以腰粗、腰腹部赘肉多为主要表现，由于我们的身体有多个器官在腹部，因此肚子大不仅会使形体美观受到不利影响，同时还不利于身体详情>>
更新时间:2023-10-10 17:10:48 -
每日一碗减肥粥，美容瘦身两不误！
伴随着露胳膊、露大腿的季节到来，减肥已经成为很大一部分妹纸的“家常便饭”。但是，真正采取行动减下来的人，简直掐指可数，甚至还有一些人越减越肥。这很有详情>>
更新时间:2023-10-10 13:49:03 -
每日16分钟 简单4招打造纤细玉臂
瘦手臂是夏天的头等大事，大家必须尽快找到手臂减肥最有效方法，才能早日摆脱手臂赘肉困扰。那么，手臂减肥最有效方法有哪些呢？小编在下面的文章中为大家介绍详情>>
更新时间:2023-10-05 12:38:11 -
瘦腿每日功课 这样做塑极致美腿
每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日详情>>
更新时间:2023-10-05 12:25:55 -
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹
>人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高详情>>
更新时间:2023-10-05 11:37:54 -
电脑久坐族必知 每日需饮食排毒
>现在以计算机为生的人越来越多了，但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃详情>>
更新时间:2023-10-05 11:37:29 -
每日进行2分钟足底按摩可排毒减肥
>脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，起到保健作用。以下方法每种都只需2分钟，每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效详情>>
更新时间:2023-10-05 11:36:39 -
电脑久坐族必知：每日需饮食排毒
>现在以计算机为生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃详情>>
更新时间:2023-10-05 11:35:30 -
定制每日计划 给瑜伽初学者的良心建议
>瑜伽是现代热门的健身项目之一，但是许多初学者在自行练习时很容易进入一些误区，不仅容易受伤，而且练习的效果也不佳。那么在练习瑜伽时，初学者要注意哪些详情>>
更新时间:2023-10-05 11:27:50 -
每日必做 纤细腰腹养成术(图)
魔女纤细腰腹养成术 锻炼腹部肌肉，成就腰部纤细线条 1．由正确站姿开始，双脚分开约1拳头宽距离，吸气，调整动作。注意使用普拉提呼吸法。 2．吸气的同详情>>
更新时间:2023-09-22 14:47:20 -
每日必做 纤细大腿养成术
魔女纤细大腿养成术 同时锻炼大腿&腹部牵引练习 1．双腿前后打开，重心下移，前方大腿膝盖90度弯曲，后方大腿向后充分拉伸，膝盖及小腿正面着地。双手放置详情>>
更新时间:2023-09-22 14:47:18 -
每日必做 消除腿部浮肿(图)
魔女美丽小腿养成术 消除浮肿，还原美好小腿线条 选择一本字典厚度的书作为踏板台阶。保持自然呼吸就可以。 1．身体站直，双腿打开，与肩同宽。单脚详情>>
更新时间:2023-09-22 14:47:15 -
每日十分钟 7招瘦腿动作
夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天小编教大家7招瘦腿动作，简详情>>
更新时间:2023-09-22 14:47:04 -
每日5分钟瘦脸操 打造完美笑颜
人们常说明媚的笑颜便是女子无双的魅力所在。但恐怕鲜有人意识到，倾城笑颜的魅力其实取决于脸颊的肉肉。肉肉的脸颊通常会给予人可人、易于亲近的印象，但详情>>
更新时间:2023-09-22 14:45:05 -
每日一换 一周水果减肥法
周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯详情>>
更新时间:2023-09-19 14:13:54 -
每日一碗十谷粥 一个月瘦6斤
一段时间没有见好友猫仔（昵称），当她再次出现时，却发现本来就不胖的她变得更苗条了。还没等我开口，她就扭动着她的腰肢问：“我是不是瘦了很多？”瞧她那美样，我连详情>>
更新时间:2023-09-19 14:07:41 -
每日科学饮水时间表
生活中大多数人都是口渴了才喝水，而且大口大口喝，这些做法都是欠妥的。应该有规律地喝水，并且按照一定量来喝。《健康水知道》这本书就告诉大家科学的饮水详情>>
更新时间:2023-09-19 14:03:00 -
你的每日咖啡会让你变胖吗
每天早上来一杯当日咖啡或香浓的卡布奇诺是不是你固定不变的习惯？让服务生多放点奶油，再加点坚果会不会让你更满意？如果你对我们的问题统统回答YES，那就从详情>>
更新时间:2023-09-19 14:02:00 -
怎样限制每日摄入的总热量？
总热量根据病人理想体重，按休息状态计算，通常不超过每日105～126kJ(25～30kcal)/kg。 临床经验表明，成年病人若属中度以上肥胖者（超重30%～50%），每日总热量超过6详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:08 -
减肥每日应保证的基本营养
每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足， 身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:14 -
狂瘦44斤 每日饮食减肥餐单
很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型？淀粉型？油脂型？糖分型？还详情>>
更新时间:2023-09-19 13:50:34 -
每日三餐 怎么吃最减肥
每日三餐 怎么吃最减肥1. 每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜。2. 吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。3. 午餐和晚详情>>
更新时间:2023-09-19 13:46:15 -
每日饮食最重要的三个搭配
粗细搭配。主食粗细搭配有利于合理摄取营养，要适当多吃一些粗粮，即大米、白面以外的谷类及杂豆，适当增加一些加工精度低的米面或全谷类食品。因为粮食在经详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:23 -
减肥者的每日营养均衡菜单
每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋详情>>
更新时间:2023-09-19 13:39:27 -
每日步行减肥法让你更健康
步行是非常好的减肥方法，每日步行30分钟以上的人，身体脂肪含量较少。对于，很少体力劳动的现代人，没有时间经常去健身中心的上班族来说，可以通过增加每日步行详情>>
更新时间:2023-09-19 13:35:37
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