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久坐族瑜伽小动作 放松身心健康瘦
在办公室坐久了，是不是觉得腰酸背痛呢，而且腰腹还横生一堆赘肉，试试以下的瑜伽小动作吧，不仅能缓解酸痛，还能有效的塑身。动作1 放松脊椎功效：放松久坐而变详情>>
更新时间:2023-10-05 12:08:18 -
运动后放松很必要
> 运动后的及时放松很有必要，它可以避免身体疲劳。激烈运动后，能量代谢产生的很多废物(如乳酸)堆积在身体里，适当的牵拉和慢跑，就好像是启动了传送带的动力详情>>
更新时间:2023-10-05 11:31:29 -
女性减肥时也需要放松心情
> 人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生;一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张，最后反而会吃得比实际生详情>>
更新时间:2023-10-05 11:29:43 -
瑜伽放松三体式 让你有效助减肥
>“放松”是瑜伽体式的习练后最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放松重要性。瑜伽老师曾说过这样一段话：如果我们动用自身的能量层，通过呼吸而非体式，反而详情>>
更新时间:2023-10-05 11:25:47 -
午餐后边放松边减肥
如今，很多白领一族由于工作繁忙，在午餐后就直接回到电脑前，继续未完的工作，这对自身的健康很不利。下文中午餐后放松的“小动作”，不仅能加强身体的健康，在一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:34 -
运动之后4种放松方法
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:39 -
8个新奇减压方法让你瞬间放松
慢性压力是身心健康的隐形杀手，不仅会使人精神压抑，还会升高血压、抑制免疫功能、导致慢性疼痛等。美国精神疗法医师罗伯特·弗里德曼在《如何在60秒钟内详情>>
更新时间:2023-09-19 13:09:24 -
放松双脚的小窍门
现代白领女性工作往往出入写字楼,需要有着装上的要求。一双美丽的高跟鞋是必不可少的服饰之一。如何在工作之外呵护承受了一天重负的娇足呢？ 1、脱掉详情>>
更新时间:2023-09-19 13:06:23 -
贝克汉姆前私教分享独家放松秘笈：办公室瑜伽
作为大卫?贝克汉姆的前任私人教练和Vertue Method的创始人，肖娜?韦尔图设计了一套办公室瑜伽。这套瑜伽可以让因久坐办公桌前而疲惫的身体放松下来，同时详情>>
更新时间:2023-09-19 12:19:41 -
超简单！睡前瘦腰放松操
腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。 瘦腰动作一双手支撑地面 1。双手支撑地面，身体挺直平爬在地。 详情>>
更新时间:2023-09-19 12:12:59 -
放松心情 让减肥加速度
如果不好好管理你的情绪,也是很容易会长胖的。为什么呢?比如生气,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖。另外研究还发现,你越生气、详情>>
更新时间:2023-09-19 11:53:11 -
放松身心 每天一次泡脚减肥法
现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶详情>>
更新时间:2023-09-19 11:52:57 -
女性减肥时需要放松心情
人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生;一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张，最后反而会吃得比实际生理详情>>
更新时间:2023-09-19 11:52:28 -
按摩减肥，放松身体的同时快速变瘦
每天都在疲惫的生活中拖着肥胖并且酸痛的身躯。想改变现状，却不知如何下手。限食减肥没有挨饿的勇气。运动瘦身没有做好迎接劳累的准备。这次小编介绍一详情>>
更新时间:2023-09-19 11:52:18 -
原来意念真的可以减肥，越放松瘦的越快
很多想变瘦又有些懒惰和贪嘴的朋友常说，如果用意念就可以变瘦就好了。这次就让大家如愿，介绍一些用意念来减肥的方法。人体的神经由交感神经和副交感神经详情>>
更新时间:2023-09-19 11:51:30 -
总结放松的十大好处
放松对身体健康大有益处。无论何时，采取任何有效的放松方式，如读书、散步、跑步，或者冥想等，都会产生超出我们想象的健康功效。美国《赫芬顿邮报》刊文，盘点详情>>
更新时间:2023-09-19 11:38:28 -
3个小动作 下班后放松身体
忙碌了一天，浑身都有点酸痛，回到家花10分钟快速锻炼全身，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:34 -
上班族每天必做 放松+减肥
放松肩膀 无论是在办公室工作，还是走路，一定不要把肩膀绷得紧紧的。放松肩膀，可以减轻肩膀的压力。双臂弯屈，以肩部为轴做打圈运动可以解决肩部酸痛的毛详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:05 -
冬季沐浴减肥享受温暖放松心情
说到冬季减肥瘦身最佳方法，非沐浴减肥法莫属，既可以在寒冷的冬季享受温暖放松心情又可以起到瘦身的效果，很适合懒人们，下面就来看如何进行沐浴减肥吧！肌肤经详情>>
更新时间:2023-09-17 20:59:44 -
减肥球上的肩背放松法
这是一种集放松肩部.胸部和背部三种伸展动作于一体的运动作为运动前后一定要做的伸展运动，能够起到放松脊椎，増强脊推柔韧性，并防止脊椎弯曲的作用即使不详情>>
更新时间:2023-09-17 20:53:28 -
运动后放松肌肉
运动后为什么会出现肌肉酸痛？ 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的详情>>
更新时间:2023-09-17 15:26:03
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