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教你烹制苦瓜鲈鱼煲

常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有苦瓜素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。　　材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡详情>>

更新时间:2023-09-19 14:22:05
减肥菜谱：清蒸鲈鱼

推荐理由：鲈鱼富含DHA，蛋白质丰富，肉质鲜美，细刺少，体积又不太大，不用担心浪费的问题。准备食材：鲈鱼1条、姜汁5g、料酒20g、葱5g、豆豉油5g、香油3g。做法步详情>>

更新时间:2023-09-17 14:13:19

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