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阶梯上的有氧提臀动作
※准备工具： 有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。 ※实行方法： 重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左详情>>
更新时间:2023-09-19 12:36:38
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