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踮脚：简单易行的健身运动
人们每当久坐或久站后，常会感到下肢酸胀、乏力。而从事站立工作的人，日久更易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着，经久不愈的溃疡等，这是下肢血液详情>>
更新时间:2023-09-19 13:38:08 -
使劲踮脚就能轻松瘦腿
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的详情>>
更新时间:2023-09-19 12:54:32
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