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合理安排用餐时间对减肥更有效果
减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非详情>>
更新时间:2024-01-02 11:52:22 -
用餐习惯一定要改，否则瘦身无效！
想必大家都羡慕那些能吃不胖的人，小编的朋友一直跟小编抱怨为什么有些人吃再多都不长胖、而有些人克制了又克制，还是阻止不了肉肉的滋长呢？其实原因很简单详情>>
更新时间:2023-10-10 13:42:08 -
怎样饮食能避免肥胖 小诀窍教你科学用餐
别以为你天生就是瘦子，如果暴饮暴食，毫无节制的大吃大喝，一不小心也会吃成大胖子的哦！下面小编就给大家介绍控制食欲的几个小诀窍，让你避免发胖的可能，赶紧来详情>>
更新时间:2023-10-05 12:00:12 -
用餐后也不发胖的好习惯
一般人用餐后会做什么呢？吃水果？喝水？它们都是有益于人体的食品，但是再健康的食品也要看好时机才可饮用。不然就会陷入消化不良、便秘等状况了。现在就向你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:52:17 -
听轻音乐用餐可减少20％食欲
许多的减肥方法，终究离不开毅力二字，唉～心想如果能够轻松达减肥效果该有多好！根据美国保健专家研究发表，进食时听轻音乐有助于减肥的功效喔～您不需特别强制节详情>>
更新时间:2023-09-19 13:52:02 -
如何用餐才能有效控制体重
不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物，不仅损害胃肠，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。蛋白质分解供能之后，会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:51:54 -
用餐时间以20分钟为宜
中国营养学会常务副秘书长贾健斌副研究员说，吃得太快，食物得不到充分咀嚼，颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。 养生讲究细嚼慢咽，但太慢了也有弊端，因详情>>
更新时间:2023-09-19 13:48:30 -
在外用餐远离啤酒可乐
现代城市生活让人在外面聚餐的场合越来越多，工作应酬、朋友聚会、饭后唱歌都不可推脱。到了饭桌上杯盏交错，酒水是不能少的。但是，为了您的健康和身材，酒要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:42:29
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