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在椅子上就可以做的拉腿运动

每天都坐在办公桌前没有时间运动？没关系！这些小动作可以让你在神不知鬼不觉的状况下，偷偷锻炼自己的双腿喔～　　许多上班族久坐长达8小时以上，每到下午就觉详情>>

更新时间:2023-09-22 14:46:07
坐在椅子上轻松瘦肚子的小方法

这个需要好身材的季节，恨不得所有的时间都用来减肥，用来运动。　　下面介绍一个非常简单的瘦腹的运动，可以在看电视或着上班的时候锻炼腹肌。坚持下去，很快详情>>

更新时间:2023-09-22 14:41:46
坐在椅子上就能练的瘦腰运动

在轻装的季节里，有很多人想要甩掉大肚腩，收紧腹部。可是有这样需求的人不一定有充足的时间去进行更多的专业练习。针对这样的情况介绍一套坐在椅子上就能详情>>

更新时间:2023-09-22 14:39:10
上班族坐在椅子上的瘦腿操

椅子只做一半，左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面，左手抓住左脚踝，膝盖弯曲。慢慢的吐气，感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一次。详情>>

更新时间:2023-09-19 12:18:09
坐在椅子上的瘦腹动作

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。　　那详情>>

更新时间:2023-09-18 15:41:40