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办公室久坐族最简瘦臀操
推荐办公室文员瘦臀操： 第一式：虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。第二式：桥式3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手详情>>
更新时间:2023-09-19 12:19:48 -
适合久坐族最简瘦臀操
一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，可效详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:07
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