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想瘦就要吃的少，控制饮食3个小妙招
当摄入的热量低于消耗的热量时，减肥才能成功，所以控制饮食是减肥的第一步。 只有吃的少才能减少热量的摄入，达到减肥瘦身的效果。但是吃的少又不想忍受详情>>
更新时间:2023-09-19 12:06:56 -
有效的减肥方案,想瘦就这样吃
1、选择原味高汤清锅锅底；2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉；第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干详情>>
更新时间:2023-09-17 22:17:42
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