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定时定量饮食减肥，让你永保窈窕身材!
温馨提示： 热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人详情>>
更新时间:2023-10-10 13:16:21 -
7种方法科学摄入定量脂肪
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐详情>>
更新时间:2023-09-19 13:55:20 -
减肥为何每天喝一定量的水
水是生命之源。哺乳期的婴儿体内有80%-90%的水分，成年人体内则有60%-70%的水分，而老年人体内则有50%-60%的水分。人体的水分随着年龄增加而减少。这就是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:48:11 -
定量代餐法 控制热量
饮食中吸收的热量最多也最容易，一个不小心就超出限额了。其实饮食上的瘦身计划关键在于热量的控制，只要控制好了其他都好说，小编教你怎样减肥瘦身，让你学会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:44:11 -
减肥一定要三餐定时定量吃
现代人生活忙碌也就造成了饮食不规律,再加上生活便利所以即使是下班晚了还是可以吃个宵夜再休息睡觉. 这些因素之下造成不吃早餐的人越来越多,或者是随详情>>
更新时间:2023-09-19 13:44:05 -
健康减肥 一日三餐定时定量
坚持一日三餐，进餐定时定量，切忌暴饮暴食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。 科学依据：混合食物一般胃排空时间为4～5小时，一日三餐中的两餐间隔以4～6小时为宜详情>>
更新时间:2023-09-19 13:41:28 -
超简单的定量步行减肥法
日本神户增进健康俱乐部制定了一套锻炼方法，叫做“定量步行减肥法”。 开始以90秒走100步进行练习，以后逐渐增加时间和步数；到第18次时，要求10分钟内走1详情>>
更新时间:2023-09-19 13:30:09 -
保持好身材三餐要定量
营养巧组合 埃及着名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组详情>>
更新时间:2023-09-19 11:39:38
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