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冬季美臂减脂三步大行动

第一步：徒手篇1、目的：使双臂内侧结实。双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4-8秒。双手旋转收回，做10-20次。2、目的：改善内臂松弛。双手交叉放详情>>

更新时间:2023-10-05 12:38:48
春夏纤体大行动瘦腿收腹

>春夏是一个令人欢欣鼓舞的季节。在沉寂了一冬之后，终于可以舒展身体，自信地面对每天暖暖的阳光了。然而这时候，女孩子之间有个话题也在悄悄的讨论着--纤详情>>

更新时间:2023-10-05 11:14:21
二个口诀提臀大行动

常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起详情>>

更新时间:2023-09-19 12:35:03
年末减肥大行动 8招帮你瘦10斤迎新年

每到年末，总是最忙的时候,但同时也是对身材要求最高的时候,各种应酬都需要时刻保持好身材好状态,而匆忙的时候很难顾全减肥计划,小编推荐年8个减肥秘诀，详情>>

更新时间:2023-09-17 13:16:26