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【动作教学】罗马椅侧弯：虐后腰赘肉
通过罗马椅，我们可以减掉后腰的赘肉，拥有小蛮腰指日可待了。准备动作：在侧卧在罗马椅上，双腿固定好。罗马椅侧弯动作要领：身体向下侧弯，约45°左右。温馨提示详情>>
更新时间:2023-10-10 13:14:20 -
慢运动 给后腰赘肉做大扫除
专家们认为，“爱肌”上堆积的赘肉一半是遗传造成的。职业的营养保健师Nancy Clark 建议，想让“爱肌”看起来更完美，首先要去查看家族史。 她说：“如果你详情>>
更新时间:2023-09-19 12:37:48 -
三个动作 后腰肥肉扫光光
要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉，那还等什么，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。 俯卧在沙发上，沙发可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，保详情>>
更新时间:2023-09-19 12:37:31
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