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吃完饭做的减肥运动 有利于减肥的饭后活动
减肥的运动可以选择有氧和无氧运动交替进行，比如有无氧运动平板支撑，臀桥和静蹲哑铃等，有氧运动有健身操，打球游泳和跑步等，在进行运动的时候，要先做热身动作详情>>
更新时间:2023-10-10 13:11:37 -
吃完饭多久可以开始运动？
一天中每顿饭的间隔可能对卡路里燃烧的影响并不大，但是对于运动时的表现意义非常。如果没有选对正确的时间进食，不仅不能补充必要的能量，还会影响你的锻炼详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:08 -
吃完饭就坐下很容易长小肚腩
吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善详情>>
更新时间:2023-09-19 11:58:14 -
吃完饭靠墙站一站 有助减肥
吃完饭就坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。北京自然美健身中心职业教炼国际健联（IFBB）健美协会高级私人教练马磊建议，饭后不妨靠墙站一会儿，减肥详情>>
更新时间:2023-09-19 11:47:32 -
疯子饭后减肥动作,吃完饭怎么运动可以减肥
吃完饭怎么运动可以减肥吃完饭半小时~一小时后，快走半小时以上，如果没条件出去走的话，就原地踏步40~60分钟，或者做跳绳动作半小时以上，可以加50个下蹲动作，反详情>>
更新时间:2023-09-18 15:13:05
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