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6个瘦腿动作 巧用台阶拉伸瘦腿
平时上下台阶的时候，如果用心做上下台阶的动作，不仅可以强化筋力还可以伸展肌肉，有助于燃烧脂肪。 抬起胳膊，并倾斜身体 伸展大腿内侧和肋下 一条详情>>
更新时间:2023-09-22 14:45:49 -
简单！在家也可行！10分钟的台阶锻炼！
想去体育馆，但如果离家太远的话也会不想去了，而且还要特意花钱...对于这样想的人，建议你们进行接下来的锻炼。只要10分钟就能锻炼全身，并且仅仅只需要使用详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:04
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