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正确加餐决定减肥成败

一些人总是喜欢吃撑，对于有这样习惯的人来说，他们的饥饿感已不再是实际需要的准确反映了。换句话说，当他们觉得饥饿时，他们的身体实际上并不需要补充食物。详情>>

更新时间:2023-09-19 13:50:39
晚上运动提前2小时加餐

一般人都认为，健身房里最忙的时间是周末日，其实恰恰相反。健身族都是在周二三四下班后到健身房里锻炼，而大多数人都会空腹锻炼。运动营养师韩旭告诉记者，如详情>>

更新时间:2023-09-19 13:45:24
八种“加餐”让你变瘦

并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦!　　早餐前喝咖啡　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分详情>>

更新时间:2023-09-19 13:45:24
聚餐与加餐的饮食减肥5原则

喜宴、应酬筷子盯住蒸煮类　　喜宴对减重的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两三个小时，边聊天边吃饭，吃进多少热量都详情>>

更新时间:2023-09-19 13:43:48