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10天之内就有效果的瘦臀运动
10天之内就可以产生效果的运动 （1）将空的宝特瓶夹在大腿的最上方。用力然后放松（30次）。 （2）仰躺屈起膝盖，脚踝靠近臀部。将臀部抬起离开地面至膝盖的高详情>>
更新时间:2023-09-22 14:45:14 -
短时间内就可以瘦臀的伸展运动
介绍一个可以再短时间内就可以提拉臀部，达到瘦臀效果的伸展运动。这个伸展运动还可以让大腿变细哦 外旋转 右手扶在墙上，左膝弯曲身体保持直立，左腿详情>>
更新时间:2023-09-22 14:42:01 -
半个月内就有效的瘦腿运动
这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效地纤细拉长你的小腿肌肉群，小编在照做过之后小腿果然变细了呢，赶快试试看吧！ 招详情>>
更新时间:2023-09-19 12:54:19
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